[스크랩] 기도 513일째

당신이 명상수행을 할 때, 설명이나 분석, 혹은 내면적인 관심사에 빠지지 않는 것이 중요합니다. 마음속으로 <지금 나는 숨을 들이쉬고 있다. 지금 나는 숨을 내쉬고 있다.> 하는 식의 주석을 덧붙이는 실수를 범하지 마십시오. 중요한 것은 순수한 현존입니다.

 호흡에 너무 마음을 쏟아서도 안됩니다. 4분이 1정도만 마음을 쓰고 나머지 4분의 3은 조용히 긴장을 풀고 여유있게 휴식을 취하도록 합시다. 당신이 자신의 호흡에 주의할수록 당신은 현재 이 순간에 보다 충실하게 되고, 흩어져 있던 자신의 단편들이 차차 응집되어 마침내 하나가 됨을 알게 될 것입니다.

 

 

부처님 고맙습니다 ((((((((((((((((((((((((나무아미타불))))))))))))))))))))))))))))

출처 : 금강(金剛) 불교입문에서 성불까지

글쓴이 : 마음사랑 원글보기

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